Kinderen leren mediteren

Als moeder van een dochter van 8 zie ik hoeveel er van een kind verwacht wordt.

School stoomt kinderen in een rap tempo klaar voor de buitenwereld, toets na toets wordt er gemaakt.

Helaas kan niet elk kind deze druk aan,  kinderen kunnen in  paniek raken als iets niet goed loopt.

Kinderen kunnen onzeker worden en zo het zelfvertrouwen in zichzelf verliezen.

Door spanning en stress kunnen kinderen spannings--klachten krijgen zoals buikpijn, slecht slapen, ik voel me niet lekker wordt ook vaak benoemd door kinderen.

 

Door meditatie en mindfulness leert een kind rust te creëren in zijn lichaam en geest, door gebruik te maken van positieve affirmatie leren kinderen positieve dingen tegen zichzelf te zeggen hierdoor groeit het vertrouwen, Ik kan het is bijvoorbeeld een positieve affirmatie.

 

Meditatie brengt je dichterbij je gevoel en je emoties Mindfulness zijn praktische ademhaling en doe oefeningen zoals mindful wandelen, stress verlagen dmv ademhalings oefeningen.

 

Thuis kunnen kinderen een eigen plekje creëren om zich terug te trekken voor meditatie.

Je kunt samen mediteren, onderweg of op school de ademhaling's oefeningen doen.

 

Kindermeditaties kunnen helpen om rust en balans te creëren binnen een gezin.

In de verschillende meditatie's neem ik je mee op een magisch avontuur.

 

De meditaite's die je in de webshop vindt zijn door mij zelf ingesproken en ontwikkeld.

In de meditatie's heb ik een combi gemaakt van mindfullness en meditatie.

 

Onder het kopje Blog vindt je oefeningen om thuis te doen.

Kinderen die mediteren zijn rustiger, creatiever en ontwikkelen meer zelfvertrouwen.

Kinderen slapen rustiger en hebben minder last van nachtmerries, ook zijn ze betere opgewassen tegen spanningen zoals examens.

De voordelen voor ouders zijn, je kunt samen met de kinderen de oefeningen doen hierdoor ontstaat er een hechte band tussen jullie, door samen plezier te maken is er minder spanning in het gezin.

Tip,

Bied oefening spontaan en spelenderwijs aan, het gaat vooral om het plezier niet om het moeten.

 

Meditatie is geen vervanging van reguliere behandelingen.