Blog

Mindfulness voor kinderen.

Bellenblazen.

Ga lekker zitten.

Adem diep in en adem langzaam uit.

Bij de inademing doe je net alsof je bellen inademt.

Blaas nu rustig en voorzichtig alle bellen uit.

En beeld je in dat heel de kamer vol gekleurde bellen staat.

 

 

 

Ouder en kind massage.

Laat je kind voor je zitten, laat het zijn ogen sluiten.

Adem rustig in en adem rustig uit.

Het meel gaat in de kom. (tik met je vingers op de rug)

Giet het water bij de meel. (beide handen strijken over de rug)

Kneedt het deeg goed door elkaar. (maak kneden de bewegingen)

Maak bolletjes van het deeg. (maak plukkende beweging op de rug)

De broodjes gaan in de oven. (strijken over de rug)

Het ruikt heerlijk. ( adem rustig in en uit)

De broodjes zijn klaar om uit de oven te halen. (strijken)

Proeven. (plukken)

 

 

Avondritueel.

Masseer de voeten van je kind voor het slapen gaan.

Gebruik lavendelolie dit zorgt voor een ontspannen geur.

Je kunt ook een druppel lavendelolie op een kussen doen, zo heeft je kind de hele nacht een ontspannen geur om zich heen.